90分ごとに立つ仕掛け｜集中と休憩のミニ習慣デザイン
**メタ説明**：90分集中→短い休憩の“作業リズム”を設計。タイマーと物理トリガー、机まわりの配置、会議が多い日の代替プラン、チェックリスト付きで今日から回せます。

開始5分で“詰まりゼロ”。T-5→T-0の逆算手順、共有ウィンドウの並べ方、音声・配線のクイック診断、トラブル時の30秒台本、チェックリスト付き。

デスクトップは“作業の滑走路”。固定6＋可変4、命名規則 `YYYYMMDD_verb_object_v1`、Downloadsゼロ化、スマートフォルダと自動整頓の型で崩れない。

散らばるメモを“1枚”に集約。書式テンプレ、棚卸し手順、会議前5分チェックと連動。

退社前の3分で机とPCを“明日の一手目”に最適化。60秒×3工程、紙・デジタルの受け皿設計、チェックリスト付きで定着します。

在庫・道具・導線を30分で棚卸し。翌月の“詰まりポイント”を先回りで外す見直しテンプレ&印刷用チェックリスト付き。

置きっぱなしを“構造”で防ぐ。ポスト→玄関→リビングの動線に“受け皿”を3点配置。ワンアクション収納と週次リセット表も。

油断すると散らかるキッチンを“一筆書き”で5分仕上げ。シンク→作業台→コンロ→取っ手→床の順で摩擦低いコースを固定化。

洗濯の3渋滞（干す・取り込む・片付け）を直線化。物干し配置、カゴの役割分担、たたまない収納までを実例テンプレで。

朝の5分で散らからない一日を作る導線図の描き方。60秒×5工程、前夜の下ごしらえ、チェックリスト付きで今日から回せます。