退社前3分リセット——翌朝の一手目が決まる机の整え方

“今日はここまで”。その最後の3分で、明日のスタート速度は大きく変わります。
狙いは、片付けの美しさではなく、翌朝の一手目が迷わず打てる状態。
ここでは、60秒×3工程で机とPCを“走り出し仕様”に整える方法をまとめます。

紙・デジタル両方の受け皿設計、命名＆配置ルール、そしてチェックリストまで一式でどうぞ。

1. なぜ「退社前3分」か

• 翌朝の意思決定負荷を下げる：
  • 机が散らかっていると“何から”で躓く。3分で一手目（最重要タスクの最初の動作）を可視化。
• 習慣化しやすい短さ：
  • 3分なら会議終わりでも差し込める。空振りしない短さが続く秘訣。
• 翌朝の成功体験を前倒し：
  • PCを開いた瞬間に“やるべき画面”が出る。これだけで集中のスイッチが入る（関連記事）。

2. 60秒×3工程ルーティン（合計3分）

工程①【机】紙の“着地”を1枚に集める（60秒）

1. 机上の紙をINトレイへ全載せ（未処理はここに集約）。
2. 今日完了した紙はOUTトレイへ（後で保管/破棄）。
3. 明日すぐ使う紙1枚は“明日の一手”トレイへ分ける（INとは別）。

ポイント：未処理・完了・明日の3つだけ。分類が増えると止まります（詳述は「受け皿設計」）。

工程②【タスク】“一手目カード”を1枚書く（60秒）

• 用紙は名刺〜メモでOK。
• 記入は3行だけ：

1. 一手目（例：案件Aの仕様メモを開く）
2. 障害（例：参考図の場所が不明）
3. 回避策（例：共有ドライブの“/A/参考/”を先に開く）

朝の迷いは「障害」で発生します。障害→回避策を前夜に書くと、翌朝の摩擦が消えます（関連記事）。

工程③【PC】“開いたら即スタート”に整える（60秒）

• 必要タブのみを残して他は閉じる（後述の10ファイル/10タブ原則）。
• 明日に使う資料を1つのウィンドウに左から順に並べて残す。
• デスクトップは空走路：新規作業の資料“だけ”を置き、10個以内に（関連記事）。

3. 受け皿の設計（紙と小物）

3つのトレイだけで回す

• IN：未処理が“全部着地”する皿。机の右上など手前に。
• OUT：処理済みの仮置き。帰り際にファイル保管 or 破棄へ。
• 明日の一手：翌朝すぐ触る紙1枚だけ。キーボードの左が定位置。

“途中の種類分け”を増やさない。分類に時間を使うと3分を超えます。

小物の戻り先を固定

• ペンは黒1本＋蛍光1本を立てて戻す。他は引き出しに“避難”。
• クリップ・付箋は1容器。増やさない＝迷わない。
• イヤホン/ドングルは左手可動域にS字フック or 小皿。

4. PCリセット規則（崩れにくい3点）

デスクトップ“10以内”

• 画面は作業ランウェイ。10を超えたら即仕分け（作業中/保管/破棄）。詳しくはこちら。

1. 命名規則を固定

• 例：YYYYMMDD_verb_object_v1（20251101_write_report_v1）
• “動詞_first”で次の行動が読める。重複・迷子・検索漏れを防止。

1. ダウンロードは空にして帰る

• “日跨ぎ”の迷子はここで生まれます。3分のうち最後の15秒でゼロに。

5. タスクの“一元化”作法（日次ルール）

• 紙かデジタルか、1つに寄せる：
• 紙派：A6カード1枚に集約→終わったら写真で保管し廃棄。
• デジタル派：1つのアプリに“今日”ラベルで追記→翌朝は“明日”ビューから開始。
• 一手目の定義：名詞でなく動詞＋対象（例：開く／書く／送る）。
• 所要時間見積もり：一手目は15分以内を原則に。重い作業は“着手の一手目”に分割。

6. 明日の集中を守る“ブロック”の仕込み

• 退社前に90分ブロックをカレンダーに予約（予定名：[Deep] 案件A_下書き）。
• 通知は開始3分前のみ。会議と被るなら翌日にスライド。
• 机の左に置いた“明日の一手”トレイと、一手目カードの動詞が一致していれば準備完了（関連記事1、関連記事2）。

7. よくあるつまずきと対処

• 3分で終わらない：やり込み厳禁。60秒×3のタイマーを常時表示。余りは翌日ブロックに載せ替え。
• 紙が減らない：INが満杯なら週1で“ゼロベース15分”をカレンダー化（毎週金曜16:45など）。
• 在宅とオフィスで違う：受け皿3点はコピー。自宅にも同じ配置で“迷いゼロ”。
• デスクトップがすぐ散らかる：Downloads→今日作業の自動移動フォルダを用意すると崩れにくい（詳細は関連記事）。

8. 退社前3分チェックリスト（印刷・使い回しOK）

• □ 机の紙をIN/OUT/明日の一手に3分割
• □ “一手目カード”に障害→回避策まで記入
• □ PCは明日の資料だけを左から並べる
• □ デスクトップ10以内／ダウンロード空
• □ 90分集中ブロックを明日へ予約

9. まとめ

退社前の3分は、翌朝の集中を前倒しする投資。美しさより“走り出し”を最優先に、

• 受け皿3点（IN/OUT/明日）
• 一手目カード（障害→回避策）
• PCの10ルールとタブ整列
  を固定化しましょう。明日の自分が、迷わず一手目を打てます。

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関連記事：

• 「翌朝の一手目」→ 朝5分リセット
• 「一元化メモ」→ メモとタスクの一元化
• 「デスクトップ10ルール」→ デスクトップ“10以内”
• 「90分ブロック」→ 90分ごとに立つ仕掛け
• 「連休前の仕込み」→ 連休前の“帰宅後ラク”仕込み